视疲劳是较为常见的一种症状，一般在用眼过度的情况下，就极易导致眼干、眼涩、眼酸胀、视力模糊等视疲劳现象，不过，产生视疲劳的因素并不只是用眼过度，下面来了解一下，一些容易导致或加重视疲劳的不良习惯，以及越橘叶黄素的作用。

一、容易导致或加重视疲劳的不良习惯

1、总是睡眠不足

人在睡眠不足的情况下，容易出现身体疲乏、眼睛不舒服的情况，在用眼过程中，也比较容易产生眼睛疲劳、眼睛疼痛的症状。

2、长时间近距离用眼

若是长时间近距离用眼，也容易导致眼睛疲劳，因为近距离会导致眼球调节功能障碍，时间长了便会产生眼睛酸胀、疼痛、疲劳等不适症状。

3、长时间注视着电子屏幕

当眼睛注视着手机、电脑等电子屏幕时，睫状肌会处于紧张状态，无法得到放松，时间长了就会加重眼睛疲劳、视物模糊、眼睛干涩等。

4、坐车玩手机

在坐车过程中玩手机，由于目标一直在移动，明亮度、图案、色彩也在变化，所以会加重眼部肌肉的负担，引发或是加重视疲劳症状。

5、关灯玩手机

日常中，有些人会有睡前关灯玩手机的习惯，在黑暗的环境中，过亮的手机屏幕会刺激眼睛，导致视疲劳，还可能导致结膜充血、干眼症的发生。

在日常生活中，我们需尽量避免一些容易加重视疲劳的不良习惯，另外，建议也适当补充眼部营养，这样也有助于缓解视疲劳症状，可以考虑备点越橘叶黄素。

二、越橘叶黄素的作用

越橘叶黄素的主要成分是越橘提取物和叶黄素，越橘提取物中含丰富的花青素，花青素具有促进眼外周循环，缓解视疲劳症状的作用。叶黄素则是眼部黄斑区域的主要色素，有着极强的抗氧化及阻蓝光的作用，可以避免蓝光对眼睛的损伤，还能减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

除了这两种营养物质之外，维生素A也具有很好的护眼效果。维生素A具有预防眼睛干涩的功效，并且能增强人眼在暗光下的视觉能力。

越橘提取物与叶黄素、维生素A搭配使用，护眼效果会更为显著，若想要选购些越橘叶黄素，推荐选择健视佳越橘叶黄素。

健视佳越橘叶黄素，其中所含的越橘提取物，原料甄选自欧洲野生越橘，原料天然，安全性也更高。从南美海拔3000多米自有农场种植的万寿菊中所提取的叶黄素酯，是叶黄素的安全来源。每粒健视佳越橘叶黄素中，其中的越橘提取物含量为7.5mg、叶黄素酯为5mg。

健视佳越橘叶黄素中还添加了天然β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，其原料甄选自澳大利亚杜氏海藻。

日常护眼，建议尽量避免以上5种不良习惯，及时补充眼部所需营养，不妨就试试健视佳越橘叶黄素吧~